Школа здорового питания

16 октября в Талдомской ЦРБ прошло очередное занятие «Школы здоровья» на тему заболевания печени: причины, виды, симптомы и профилактика. Присутствующие на занятии смогли задать свои вопросы, получить консультацию. Занятие провела врач-гастроэнтеролог Талдомской ЦРБ Умарова Патимат.
Занятия «Школы здоровья» может посетить любой желающий!

20 октября Всемирный День борьбы с остеопорозом.

20 октября 2019 Всемирный День борьбы с остеопорозом.
По решению Всемирной Организации Здравоохранения с 1997 года 20 октября объявлено Всемирным днем борьбы с остеопорозом. В России этот день отмечается с 2005 года. 

Остеопороз является растущей глобальной проблемой, которая не признает никаких границ. По данным Всемирной Организации Здравоохранения, это заболевание по распространенности занимает четвертое место среди неинфекционных заболеваний после болезней сердечно-сосудистой системы, онкологических заболеваний и сахарного диабета. Остеопорозом в мире страдают каждая третья женщина и каждый пятый мужчина старше 50 лет. В России остеопороз имеют 33,8% женщин и 26,9% мужчин старше 50 лет, у 43,3% женщин и 44,1% мужчин определяются признаки остеопении. Таким образом, остеопорозом в России страдают 14 млн. человек (10% населения страны), у 20 млн. состояние минеральной плотности кости соответствует остеопении и 34 млн. жителей страны имеют реальный риск низкоэнергетических (остеопоротических) переломов. 

Международный Фонд Остеопороза (IOF) на долговременную перспективу оставляет тему – «Люби свои кости. Береги свое будущее». «Здоровое детство – здоровое будущее костей». 

Остеопороз – системное заболевание скелета, характеризующееся снижением массы костной ткани и нарушением ее качества (микроархитектоники), приводящее к хрупкости костей, которая проявляется переломами при незначительной травме. Наиболее часто остеопороз проявляется компрессионными переломами позвонков, переломами дистального отдела предплечья (перелом Коллеса), проксимального отдела бедренной кости и проксимального отдела плечевой кости. Переломы бедра считаются самым серьезным бременем, поскольку они практически всегда предполагают необходимость стационарного лечения, приводят к летальному исходу приблизительно в 20% случаев и являются причиной постоянной инвалидности примерно у половины пациентов.

Остеопороз называют «молчаливой эпидемией», потому что во многих случаях заболевание никак себя не проявляет. Однако существуют некоторые признаки, которые косвенно могут указывать на наличие заболевания. К ним относятся: 

снижение роста на 3 см и более по сравнению с ростом в возрасте 25 лет, а также сутулость, 
монотонные боли в поясничном и грудном отделах позвоночника при длительной статической нагрузке 
Каждый из нас рождается с минимальной плотностью костной ткани. Младенцы, пока не начали ходить, не нуждаются в крепких костях. Однако уже с младенческого возраста необходимо уделять внимание нормальному формированию скелета ребенка. Прежде всего, лечению и профилактике рахита (заболеванию, связанному с недостатком в детском возрасте витамина D, необходимого для роста костей, нормального функционирования нервной системы, фосфорно-кальциевого обмена). К группе риска, в первую очередь, относятся дети, родившиеся в зимний период и с весом свыше 4 кг. 

Чтобы избежать осложнений рахита, которые в последствии могут сказаться и на формировании костной ткани, родителям необходимо помнить о необходимости массажа и гимнастики, водных процедур и воздушных ванн, обеспечить грудное кормление, а при смешанном или искусственном вскармливании использовать только адаптированные смеси, своевременно вводить в рацион ребенка соки и овощные смеси. Следует помнить, что формирование скелета и закладка здоровья начинается именно с пеленок. 

Развитие остеопороза у взрослых по достижению 50 лет и старше, как правило, зависит от того, какой образ жизни мы ведем в детстве и молодости. До 25 лет происходит развитие скелета, нарастает плотность костей. Поэтому чтобы предотвратить ломкость костей, уместно активно заниматься спортом. Это шанс даже для тех, кто наследственно предрасположен к остеопорозу. Размер костей и костная масса в каждом из нас на 80% запрограммированы генетически, поэтому множество факторов могут повлиять на ускорение развития данного заболевания. 

Следует помнить, что профилактика остеопороза требуется людям с малоподвижным образом жизни, длительным постельным режимом, нерациональным питанием (нехватка в рационе витамина D и кальция), недостаточным пребывание на солнце (ультрафиолет способствует выработке витамина D в организме, который помогает в усвоении кальция), имеющим вредные привычки и бесконтрольное потребление некоторых лекарственных средств. Поэтому те, чье детство прошло в недостаточной активности и плохом питании, к 25 годам нормально развитого скелета не имеют. 

Причиной развития остеопороза также могут являться и заболевания эндокринной системы (сахарный диабет, заболевания щитовидной железы), ряд заболеваний пищеварительной системы, крови, почек, легких. Следует помнить, что укрепляют кости не только занятия в тренажерных залах, спортзалах, но плаванье, походы, длительные прогулки пешком в удобной обуви. Плохо отражаются на формировании скелета длительная ходьба на высоких каблуках, поднятие тяжестей, а также злоупотребление кофе, солью, курение, алкоголь. 

С годами минеральная плотность увеличивается и, достигнув пика к 30 годам, на 15 лет остается неизменной. После 45 лет начинается снижение минеральной плотности приблизительно на 1% в год. Об этом нужно помнить и оберегать свой организм от этого коварного заболевания. 

Согласно рекомендации ВОЗ остеопороз диагностируют с помощью костной денситометрии. Денситометрия позволяет определить минеральную плотность костной ткани и предсказать риск развития переломов. Это исследование играет важную роль в выявлении остеопороза на ранней стадии, когда переломов еще нет. 

Скрининг на остеопороз должен проводиться в группах риска остеопороза и переломов, в первую очередь, среди женщин в постменопаузе и мужчин в возрасте 50 лет и старше. Особое внимание следует обращать на людей, перенесших переломы при минимальной травме. Своевременная диагностика остеопороз и адекватное лечение позволят предотвратить у них «каскад» переломов, характерных для остеопороза. 

Факторы риска развития остеопороза делятся на немодифицируемые и модифицируемые. К немодифицированным, в частности, относятся: 

низкая минеральная плотность костной ткани, 
женский пол, 
возраст старше 65 лет, 
наличие остеопороза и/или переломов при небольшой травме у родственников (мать, отец, сестра) в возрасте 50 лет и старше, 
предшествующие переломы, 
некоторые эндокринные заболевания, 
ранняя (в том числе хирургическая) менопауза у женщин, 
низкий индекс массы тела и/или низкий вес, 
прием глюкокортикоидов – длительная иммобилизация (постельный режим более 2 месяцев). 
Модифицируемые: 

злоупотребление алкоголем, 
курение, 
недостаточное поступление кальция с продуктами питания, 
недостаток витамина D, 
недостаточная физическая активность. 
Большинство переломов проксимального отдела бедра и дистального отдела предплечья возникают вследствие падений. Падения являются независимым фактором риска переломов.

Основные направления профилактики заболевания включают повышение информированности населения о факторах риска остеопороза и путях их снижения, образование пациента и населения, в том числе детского, с целью мотивации здорового образа жизни, с обучением принципам правильного питания, физической активности, отказу от вредных привычек. 

Основные меры профилактики остеопороза и переломов включают: обеспечение полноценного питания с достаточным потреблением кальция и витамин D. Наибольшее количество кальция содержится в кунжуте (1500 мг /100г продукта), в твердых сортах сыра (600мг /100г продукта), в сардинах (350мг/100г), миндале (260мг/100г), сельдерее (240мг/100г), кураге (180мг/100г), твороге (90мг/100г продукта), в капустных овощах (репе, брокколи, цветной капусте и др.). 

Витамин D играет важную роль в образовании костей, увеличивая всасывание кальция. Витамин D образуется в коже под воздействием солнечного света. В условиях длинной зимы выработка витамина D практически прекращается. Кроме этого, витамин D содержится в некоторых продуктах, например, в жирной рыбе (сельди, сардинах, лососе), икре рыб, печени, яичном желтке, орехах, сыре. В молочных продуктах и сливочном масле количество витамина D содержится гораздо меньше. 

Умеренная физическая нагрузка, ежедневная ходьба, плавание, гимнастика, танцы, активный образ жизни улучшают самочувствие, создают ощущение благополучия и повышают качество жизни, что не может не отражаться на снижении частоты возникновения переломов. Полезными считаются занятия плаванием в бассейне, ежедневные занятия физкультурой для укрепление мышц спины и передней брюшной стенки, грудной клетки и плечевого пояса, длительная ходьба. При этом длительность ходьбы следует увеличивать постепенно, доводя ее продолжительность до 2 часов за срок не менее 1-2 месяца. 

Также хорошо хотя бы в течение небольшого времени практиковать разные варианты ходьбы: на носках и на пятках, по пересеченной местности и ровной поверхности. Хорошо, если эти занятия проводятся на свежем воздухе и обязательно — регулярно. Профилактика падений – важная часть предупреждения переломов. 

Необходимо исключить вредные привычки: курение и злоупотребление алкоголем.

«Школа будущих матерей»

15 октября в конференц-зале Талдомской ЦРБ начала работу «Школа будущих матерей», состоялось первое вводное занятие, где будущие мамы смогли познакомиться со специалистами школы. 
Одними из организаторов школы для беременных являются психолог Бардина О.Б., Протоиерей Илия Шугаев, настоятель храма Архангела Михаила, врач акушер-гинеколог Литвинов А.А. 
Занятия «Школы будущих матерей проходят в рамках проекта Правительства Московской области «Стань мамой в Подмосковье». 
Занятия проводятся бесплатно для всех желающих будущих мам. 
Познавательные занятия проводит команда специалистов: 
— врач акушер-гинеколог; 
— врач-педиатр; 
— специалист по детскому массажу и ЛФК; 
— психолог; 
— священнослужитель; 

На занятиях «Школы будущих матерей» обсуждаются разные темы: 
— физиологические изменения женщины во время беременности; 
— физическая готовность матери к рождению ребенка; 
— дыхательная гимнастика во время схваток и родов; 
— психология беременности, родов, последующего материнства и «здоровых отношений в семье; 
— правила и рекомендации ухода за новорожденными, грудное вскармливание; 
— занятия по детскому массажу и ЛФК от 0 до 6 месяцев и от 6 и до 12 месяцев; 
— духовная беседа; 

Тел., группа Whats’App +7(966) 170-66-97 
Группа ВКонтакте https://vk.com/club186473863

15 октября Всемирный день борьбы против рака груди

15 октября Всемирный день борьбы против рака груди.

Маммографическое обследование можно пройти в Талдомской ЦРБ в дни профилактических осмотров и в дни прохождения диспансеризации. 

По данным ВОЗ ежегодно выявляются около 1,38 миллиона новых случаев заболевания и 458 000 случаев смерти от рака молочной железы. Рак молочной железы является одним из наиболее распространённых онкологических заболеваний среди женской половины человечества. 

При раннем выявлении рака молочной железы и при наличии надлежащей диагностики и надлежащего лечения, рак молочной железы можно вылечить с высокой степенью вероятности. 

Ежегодно, начиная с 1985 года, в мире проводится месячник борьбы против рака молочной железы. Первоначальной целью этих мероприятий была популяризация маммографии, как одного из наиболее эффективных и информативных методов ранней диагностики рака молочной железы. 

В 1993 году Всемирная организация здравоохранения учредила Всемирный День борьбы против рака молочной железы, отмечается 15 октября. 

Цель проведения этого Дня – акцентирование внимания общественности на глобальных проблемах, связанных с онкологическими заболеваниями молочных желез, повышение осведомлённости населения о подходах к профилактике, раннему выявлению и лечению. 

Рак молочной железы в структуре онкологических заболеваний женщин занимает первое место, причем заболеваемость постоянно растет, что связано и с увеличением продолжительности жизни, и с улучшением качества диагностики. Ежегодно в мире выявляется 1 250 000 случаев заболевания раком молочной железы. По данным Российского онкологического научного центра им. Н.Н. Блохина, ежегодно в России выявляется около 50 тысяч случаев рака груди, что составляет примерно пятую часть от всех опухолей у женщин. Более 40% случаев рака груди диагностируется на поздних стадиях. Ежегодно от рака груди умирает более 20 000 россиянок. Болезнь стремительно молодеет: все чаще она обнаруживается у людей в возрасте до 40 лет. Каждая 8-я женщина на протяжении жизни рискует заболеть раком молочной железы. 90 % всех случаев рака молочной железы диагностируется у женщин после 40 лет. Максимальная заболеваемость отмечается в возрастном интервале 40-60 лет. В этот период происходят гормональные изменения, что обуславливает снижение защитных возможностей и устойчивости гормональной системы. Рак молочных желез встречается и у мужчин. Многие мужчины даже не подозревают о возможности развития у них такого заболевания. Именно поэтому они не сразу обращаются к врачам, что ведет к поздней диагностике, несвоевременному началу лечения и плохим терапевтическим результатам. 

Показатель заболеваемости раком молочной железы в России в 2018 году составил 89,7 на 100 тыс. женщин (2017 году – 89,6 на 100 тыс. женщин). Показатель заболеваемости раком молочной железы в Московской области в 2018 году составил 91,64 на 100 тыс. женщин (2017 году – 92,43 на 100 тыс. женщин). Показатель смертности от злокачественных новообразований в Московской области в 2018 году составлял 13,7 на 100 тыс. населения, а в 2019 году несколько вырос, составляя после первого полугодия 14,7 на 100 тыс. населения, что ниже, чем в Российской Федерации (15,1 на 100 тысяч).

Одна треть всех случаев заболевания раком предотвратима. Профилактика предлагает самую эффективную по стоимости долгосрочную стратегию для борьбы с раком.

В группу риска развития рака молочной железы включают женщин, у которых отмечаются: 

Позднее появление менструаций (17 лет и более) и, напротив, раннее появление (ранее 12 лет); 
Поздняя менопауза (55 лет и старше); 
Отсутствие родов; 
Поздние первые роды (после 35 лет); 
Доброкачественные опухоли молочной железы; 
Дисфункциональные нарушения яичников; 
Имеется анамнез других онкологических заболеваний; 
Основные факторы риска развития рака молочной железы делятся на неизменяемые и изменяемые. К первым относят: 

Возраст: чем женщина старше, тем больше вероятность заболевания. Резкое увеличение заболеваемости отмечается после 40 лет, достигая максимума к 65 годам, но рак молочной железы, развившийся в более молодом возрасте, более агрессивен! 
Пол: 99% случаев рака молочной железы диагностируется у женщин. 
Семейный анамнез заболевания: при наличии заболевания у матери, родных сестёр, риск возникновения рака возрастает. 
Мутации генов BRCA1 или BRCA2 примерно в 2-раза повышают риск развития рака молочной железы, по сравнению с женщинами без этих генетических мутаций. 
К изменяемым факторам риска развития рака молочной железы относят: 

Воздействие радиации, при этом следует помнить, что доза, которую женщина получает во время профилактических осмотров в рентгеновском кабинете, считается безопасной; 
Избыточная масса тела и ожирение в постменопаузе; 
УФО-облучение, включая длительное пребывание на солнце; 
Курение. Прямая связь между курением и пассивным вдыханием табачного дыма и развитием рака молочной железы доказана. Риск развития рака молочной железы особенно высок у женщин, которые начали курить до рождения первого ребенка; 
Воздействие канцерогенов. На сегодняшний день имеются данные, которые подтверждают связь между раком молочной железы и полициклическими ароматическими углеводородами (ПАУ) и полихлорированными бифенилами (ПХБ); 
Работа в ночное время. Результаты нескольких исследований показывают, что женщины, которые работают в ночное время, например, фабричные рабочие, врачи, медсестры и полицейские, имеют более высокий риск рака молочной железы по сравнению с женщинами, которые работают днем; 
Комбинированная гормональная заместительная терапия (эстрогеном и прогестероном) увеличивает риск рака молочной железы примерно на 75%, даже если используется только в течение короткого времени. 
Протективные факторы в отношении здоровья молочных желез включают: 

Беременность 
Кормление грудью 
Поддержание нормальной массы тела (индекс массы тела в пределах 19-25) и рациональное питание 
Достаточная физическая активность (не менее 30 минут в день и 150 минут в неделю) 
Выявление онкологических заболеваний на ранних стадиях дает возможность раннего начала лечения, что, в свою очередь, принесет хорошие результаты и увеличит шансы на выздоровление.

Школа будущих матерей на базе Талдомской ЦРБ

15 октября, в 15.00. 

Приглашаем будущих родителей на первое занятие «Школы будущих мам» на базе Талдомской ЦРБ в рамках проекта Правительства Московской области «Стань мамой в Подмосковье» 
Занятия проводятся бесплатно. Вас ждут приятные сюрпризы, познавательные занятия, в подарок каждой будущей маме будет вручена Личная книжка беременной оформленная в соответствующей тематике. 

Занятия ведет команда специалистов Талдомской ЦРБ. 
— врач акушер-гинеколог 
— врач-педиатр, 
— специалист по детскому массажу и ЛФК, 
— психолог. 

Контактная информация: 
ГБУЗ МО «Талдомская ЦРБ» 
Сайт: www.taldomcrb.ru
Тел. Приёмная Главного врача +7(49620) 6-00-47 
Эл.почта mail@taldomcrb.ru
Тел., группа Whats’App +7(966) 170-66-97 
Группа ВКонтакте https://vk.com/club186473863

«Школа здоровья»

2 октября для пациентов «Школы здоровья» Талдомской ЦРБ состоялось занятие с врачом-гастроэнтерологом Умаровой Патимат. Темой встречи стала «Заболевание органов пищеварительной системы и их профилактика». На лекции присутствующие узнали о заболеваниях, связанных с нарушением пищеварительной системы и об их профилактики.
Врач рассказала о строении пищеварительной системы, о том, как важно правильно употреблять пищу, о правильном использовании воды во время приема пищи, о занятиях физическими упражнениями. Помимо всего, врач ответила на вопросы присутствующих, дала профилактические рекомендации и помогла сформировать правильное отношение к своему здоровью.
Школу здоровья могут посетить все желающие, обратившись к врачу-терапевту. Занятия проходят бесплатно.

2 октября — Международный день детского церебрального паралича (ДЦП).

2 октября 2019 года — Международный день детского церебрального паралича (ДЦП).

С таким диагнозом только в России живут тысячи детей. 
Привлечь внимание общественности к проблемам людей с ДЦП и их семьям. 17 миллионов человек по всему миру живут с церебральным параличом. Еще 350 миллионов человек, которые тесно связаны с ребенком или взрослым с ДЦП. Церебральный паралич — это наиболее распространенная причина инвалидности в детском возрасте. 

Напомнить обществу, что дети и взрослые с церебральным параличом имеют те же права и возможности, как никто другой в нашем обществе. И только вместе, что мы можем хоть немного изменить то, что произошло с людьми с ДЦП.

К Международному дню ДЦП в России выпустили уникальный шрифт. Доброшрифт – визуальный символ поддержки и вдохновения аудитории на помощь людям с ДЦП. Особенные детки создали его сами, несмотря на то, что каждая буква дается им с трудом. А если помочь ребятам в реабилитации – они смогут еще больше. 
Поддержать детей просто. На сайте доброшрифт.рф можно прочитать истории детей, создавших базовые символы шрифта, скачать Доброшрифт.
Заходите на сайт доброшрифт.рф, знакомьтесь с новым шрифтом и творите добро! 
https://dobroshrift.ru/

29 сентября Всемирный день сердца

Всемирный день сердца (World Heart Day) впервые был организован в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца. Эту акцию поддержали Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), ЮНЕСКО и другие значимые организации. 

Первоначально Всемирный день сердца проводился в последнее воскресенье сентября, а с 2011 года у него фиксированная дата —29 сентября. 

Миссия этого Дня — повысить осознание в обществе опасности, которая вызвана эпидемией сердечно-сосудистых заболеваний в мире, а также инициировать всеобъемлющие профилактические меры в отношении ишемической болезни и мозгового инсульта во всех группах населения. 

В настоящее время сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной смерти и инвалидности в мире: ежегодно они уносят более 17 миллионов человеческих жизней. Факторы риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта включают повышенные кровяное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, курение, недостаточное потребление овощей и фруктов, повышенный вес, ожирение и физическую инертность. 

В этом году Всемирный день сердца проводится под девизом «Будь героем сердца».

Занятие по детскому массажу и ЛФК

24 сентября в детской поликлинике Талдомской ЦРБ прошло очередное бесплатное обучающее занятие для родителей по детскому массажу и ЛФК для детей от 6 до 12 месяцев. Родителям наглядно была показана методика, техника проведения детского массажа и гимнастики, подробно рассказано о том, как правильно выполнять манипуляции самостоятельно в домашних условиях, родители получили консультацию по физическому развитию ребёнка. Занятие провела Суворова Татьяна, медицинская сестра, массажист высшей категории.