Ежедневно рекомендуется проходить 10 тыс. шагов в день.
Регулярные пешие прогулки:
Снижают риск
• Сердечно-сосудистых заболеваний: инфаркта, инсульта, гипертонии, аритмии
• Сахарного диабета
• Болезней ЖКТ
• Болезней опорно-двигательной системы
Повышают
• Настроение
• Стрессоустойчивость
• Работоспособность
• Иммунитет
Способствуют
• Насыщению организма кислородом
• Уменьшению сахара и холестерина в крови
• Выработке эндорфинов
• Снижению веса
• Общему оздоровлению организма
Пешие прогулки — это еще один простой шаг к укреплению здоровья!
